Sådan opretholder Amalie Møller Gertsen sin væskebalance til løb

Det er utroligt vigtigt med væske, når man dyrker sport, specielt når det er varmt, og man sveder meget. Vi har fået en snak med Amalie Møller Gertsen, hvordan hun indtager væske.

Rigtigt mange drikker vand, spiser vandmeloner, og mange andre ting, for at få noget væske i sig, når de blandt andet kører motocross, men Amalie Møller Gertsen, er et lidt andet sted. Crossbladet har set nogle lidt anderledes opslag, omkring det med at opretholde væskebalancen, når hun kører motocross, så det har vi hørt lidt nærmere om, som du kan læse i denne artikel.

Træning og løb

Amalie Møller Gertsen (21) drikker ikke kun vand, når hun dyrker en af verdens hårdeste sportsgrene, som motocross er, hun benytter sig af elektrolytter og gel. Det er blevet en vigtig ting i hverdagen, og har givet Amalie langt mere energi, og overskud, også efter hun har kørt heat. Det er noget som Amalie bruger i dagligdagen, og både til mx træning, og løb.

Der er naturligvis forskel på mængden, når hun træner, eller kører løb, det er alt efter størrelsen, og længden, på de events, hun deltager i. Jo længere det er, jo mere skal der til.

Elektrolytter er mineraler, der findes i kroppens væsker og bærer en elektrisk ladning. Gel er en koncentreret kilde til hurtigt optagelige kulhydrater. Begge bruges gerne ved hård fysisk aktivitet.

Dagen før, og på dagen

Amalie fortæller til crossbladet, at hun drikker elektrolytter, både dagen inden et løb (dobbelt portion) gennem dagen, og så på selve dagen, hvor løbet skal køres. Væsken indtages naturligvis også mellem heatene, alt efter hvor ofte man skal på banen, og køre. Gel indtager Amalie gerne 10 minutter før starten går, og det holder altså væskebalancen i top, når der bruges en masse energi.

• Elektrolytter, 500ml vand = 1x Tablet
• Gel, en pose/brev med 40g

Meget udbredt i udlandet

Crossbladet mindes ikke at have set dette før, i hvert fald ikke i så stort et omfang, hvilket Amalie også giver os ret i, for det er slet ikke så udbredt, som til eksempelvis EM. Det kan være Danske kørere bruger det, uden man ved det, eller hører om det, for det bare er en del af den normale hverdag. Det er i hvert fald en god måde at binde væsken i kroppen, fremfor “bare” at drikke vand.

Det er ikke alle der bruger det, og det kan være grundet smagen, for noget smager bedre, end andet, griner Amalie, da vi snakkede med hende om det. Hendes søskende kan ikke fordrage det, men Amalie er glad for det, her 2-3 år efter hun startede med det.

Tak for et anderledes indblik i sportens verden, hvilket andre naturligvis også kan bruge.